[...] treningów na macie/siłowni - 31 Średnia podaż kcal/dzień - 3762kcal Reasumując, jestem bardzo zadowolony z efektów suplementacji Crea Mission. Moim celem była beztłuszczowa masa mięśniowa i owy cel osiągnąłem ;-) Zdjęcia nie do końca oddają rzeczywistość. Efekty były by na pewno lepsze, gdybym w trakcie nie musiał zrezygnować z wykonywania [...]
[...] i to wszystko pomimo ujemnego bilansu. Masa ciała może nie ulegać znaczącym zmianom; natomiast sylwetka na przestrzeni tygodni się poprawia. Jednak trzeba jakiegoś czasu, by to zauważyć, bo mięśnie nie rosną z dnia na dzień. Być może taka kaloryczność, na której nie zwiększała się masa ciała, ale było widać przyrost siły, byłaby optymalna...
[...] upieke to mam na kilka dni mieso przygotowane. Całkowita podaż kcal jest na poziomie ok 3000. Masa zaczyna rosnąć bo dobijam powoli do 70kg ale mam wrażenie, że to nie jest masa mieśniowa tylko fat. Progresji w wynikach siłowych nie ma. Wzrokowo wydaje mi się, że mnei zaczyna zalewać. Będe oczywiście dalej obserował wage i swoje ciało. Obawiam [...]
[...] rzecz, nie sugeruj się innymi, poczytaj, przemyśl i sam sprawdź, co dal innych dobra nie znaczy że dla Ciebie. Zostań na tym 2800 i za miesiąc sprawdź jakie są postępy, czy masa mięśniowa rośnie, czy nie, czy obrastasz dodatkowo tłuszczem czy może chudniesz- lepszej drogi nie ma... Co do zupek nie wypowiadam się bo nie jem i nie sprawdzałem ale [...]
no 1500 to juz byloby lepiej tzn mnie wogole przeraza taka masa jedzenia :) no wypisałam narazie te proporcje zeby wiedziec czy na tej podstawie moge sobie ukladac czy jest zle a zapewne cos spierdzieliłam :)
[...] ok. unoszenie w opadzie Tutaj to tylko się dobiłam. Masakra. Ale lubię taki ból. Nigdy nie mam jak nagrać unoszeń bo jak przechodzę do tych ćwiczeń to na siłowni jest już masa ludzi :/ Nie mają nic innego do roboty tylko rano na siłownię przychodzić. push press – wszystkie serie http://www.youtube.com/watch?v=tBsT0X6troc Będę jak [...]
[...] na temat...masz jedną z najlepszych sylwetek jeśli chodzi o panie na sfd te 3pierwsze zdjęcia po prostu nic dodać nic ująć...jestem pod wielkim wrażeniem i powiem Ci,ze ta masa wyszła na dobre i zdecydowanie na duży plus jedyne co teraz mogę Tobie zaproponować to...wystartuj w miss sfd,bo masz piękną wysportowaną i kobiecą sylwetkę a czasu na [...]
[...] matach i ringach, ktore niestety jest potrzebne. 2. nie ma wyuczonych odruchow, ktore sa niezbedne sa w walce. 3. w momencie, gdyby rozpoczal treningi pod MMA czy K-1 jego masa spadla by o 20-40kg. W MMA i K-1 trening na silowni jest tylko uzupelnieniem. 4. walka w parterze jest 3x bardziej meczaca niz walka w stojce. Ale zarowno do jednej jak [...]
Antek - Niby racja. Ale zastanawiające jest to że dzisiaj duża masa=słaba ostrość, a jeszcze kilkanaćie lat temu dorian prezentował i ogromną mase i fenomenalną ostrość sylwetki i to o nim mówiło się że ma ziarnistą muskulaturę. Więc obecnie obserwujemy regres kulturystyki? Przecież niby wynajdywane są co raz to nowe metody treningu, suple, srodki [...]
[...] czyli - duże ciężary (czyli wysoka intensywność)=Twarde mięśnie. Obecnie prosi operują na śmiesznie małych do ich wagi i wytrenownia ciężarami. Na tym forum znalazło by się pare osób które ciskają ciężary na poziomie pro ale nie walą tyle towaru, który jak wiadomo pewne mankamenty treningu może ukryć/poprawić i stąd duża masa ale ''miętka''.
[...] jak największym przy jak najlepszym docięciu i separacji" - no dokładnie ale skoro są to zawody kulturystyczne to myślę, że to oczywiste. Chodzi mi głównie o to, że w open masa>proporcje. W klasyku jest odwrotnie tylko, że większość z was narzeka na open a znacie całą stawkę i oglądacie filmiki phila i reszty kupujecie suple które reklamują a [...]
co by nie mówić, Phil najlepsze proporcje,najlepsza rzeźba, estetyczna masa. nie wierzę że to napisałem,bo go nie lubię (na mój gust jest za mały na MrO) , ale taka jest prawda-nie było na tej scenie lepszego wtym roku jak i w poprzednich
gainer na wodzie, przecież gdybym dawał na mleku wpisywałbym to do bilansu mleko od samego rana a twaróg dopiero w ostatnim posiłku i to od tego są gazy? co one mają wspólnego z masą tłuszczową? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-09-09 23:07:21
gainer na wodzie, przecież gdybym dawał na mleku wpisywałbym to do bilansu mleko od samego rana a twaróg dopiero w ostatnim posiłku i to od tego są gazy? co one mają wspólnego z masą tłuszczową? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-09-09 23:07:21 Dużo, sama nietolerancja pokarmowa pozwala na większe magazynowanie owej tkanki. Ale skoro [...]
Może spróbuj LC? Mi przy mniejszych kcal, ale na LC masa lepiej szła niż na węglach. Lepsze samopoczucie, smaczniejsze jak dla mnie jedzenie, szybsze przygotowywanie, dużo lepsze trawienie, dla mnie dużo plusów. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-10-13 01:07:01
http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś masakra jakaś, zero sił i chęci na trening, ale co piątek tak mam jak pomyślę, że mam iść na siłke 2km po wf-ie... Na siłce wszystko już wraca do siebie. Po treningu jak co piątek wleciały ww ~150g. Jutro 50-60km rowerem ;-) Myślałem, żeby wejść już od przyszłego tygodnia na revers i [...]
[...] mam tyle samo lat co ty i nawet zaczęliśmy ćwiczyć na początku stycznia obydwaj . U mnie efekty są bardzo dobre przykładowo gdy zaczynałem brałem na klatę 35 kg (wiem ze to masa piórkowa:) ) a teraz 65 :) U mnie FBW na każda partie ma 1 ćwiczenie , myślę ze 2 ćwiczenia na jedna partie to za dużo i się przeciążasz. Ja nie mam diety po prostu [...]
[...] zapytać się was co myślicie o pewnej kwestii.New konto żeby nie było potem głupich tekstów pod adresem mojej osoby. Mam pytanko odnośnie picia oleju :) Wiem że pytanie jest masakrytyczne ale ciekawi mnie czy jest w tym jakas prawda? Otóż mój kumpel mówił że popija sobie zwykły olej roślinny z biedronki. Myślałem że on żartuje i początkowo [...]
[...] %-) Jak pisalem bede kiedys w miare zadowolony to wstawie. Teraz wszystko zyebalem (sam, ale choroba tez nie wybiera). Jak Ci pisalem. Byl minicut, miala isc pozniej czysta masa 2 miechy. A przez te 4 tygodnie co odpadlem to sie zrobilo 95kg i 95cm w pasie (+4 i +7). Zdecydowalem sie, ze bede redukowal do skutku wreszcie pierwszy raz, jak mi juz [...]
TEST Crea Mission - saduu
